🎊 Lewandowska W Ciąży Brzuch

Anna Lewandowska trenuje w 8. miesiącu ciąży. Anna Lewandowska już niebawem po raz drugi zostanie mamą. Trenerka nie rezygnuje jednak z aktywności fizycznej. Regularnie dzieli się z obserwatorami na Instagramie zmianami w swojej diecie i treningach. Ostatnio opublikowała nagranie, na którym pokazuje, jak ćwiczyć w 8. miesiącu ciąży.

Anna Lewandowska o brzuszkach w ciąży / Fot. Opublikowano: 11:56Aktualizacja: 10:10 Czy brzuszki w ciąży to dobry pomysł? Odpowiednie ćwiczenia w 1. , 2. i 3. trymestrze ciąży wywierają pozytywny wpływ na układ ruchu, wydolność tlenową i siłę przyszłej mamy, ale nie wszystkie kobiety wiedzą, co można, a czego nie wolno w ciąży. Kwestię tę wyjaśnia Anna Lewandowska, która przygotowując się na przyjście drugiego dziecka, nie zwalnia tempa. Ćwiczenia w ciążyBrzuszki w ciąży – wolno czy nie wolno?Jak ćwiczyć mięśnie brzucha w ciąży?Ćwiczenia zakazane w ciąży Anna Lewandowska w drugiej ciąży ćwiczy, angażuje się w nowe współprace, szerzy wiedzę na temat aktywności fizycznej w ciąży i organizuje obozy treningowe dla matek. Na jej profilu na Instagramie nie brakuje nowych postów o zdrowym stylu życia w ciąży. W najnowszym wpisie postanowiła odpowiedzieć na jedno z najczęściej zadawanych pytań. A mianowicie: czy w ciąży można robić klasyczne brzuszki? Umiarkowana aktywność fizyczna – o ile lekarz prowadzący nie widzi ku temu przeciwwskazań – jest w ciąży wskazana. Odpowiednie ćwiczenia w ciąży wywierają nie tylko pozytywny wpływ na układ ruchu, wydolność tlenową i siłę przyszłej mamy, ale również przygotowują jej ciało do najważniejszego egzaminu, jakim jest poród. Jednak pojęcie aktywność fizyczna jest dość szerokie i w związku z tym wiele kobiet zastanawia się, na jakie ćwiczenia może sobie w tym czasie pozwolić a z jakich lepiej zrezygnować. Czy w ciąży można na przykład robić brzuszki? W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Mama Naturell Folian Forte, 30 tabletek 14,25 zł Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek 139,00 zł Mama WIMIN Myślę o dziecku, 30 kaps. 59,00 zł Mama Estabiom Mama, Suplement diety, 20 kapsułek 28,39 zł Brzuszki w ciąży – wolno czy nie wolno? Anna Lewandowska twierdzi, że zdecydowanie nie. „Ciąża to nie jest czas na tego typu trening z dwóch powodów” – podkreśla. „Mięśnie ciążowego brzucha naturalnie ulegają rozciąganiu, a ćwiczenia dodatkowo spowodują rozejście mięśni prostych brzucha” – dodaje. 31-latka nie zaleca także wykonywać ćwiczeń w drugim trymestrze ciąży. „Wówczas macica oraz dziecko powiększając się uciska żyłę dolną biegnącą wzdłuż kręgosłupa, co może spowodować niedotlenienie maleństwa (niektóre kobiety mogą czuć dyskomfort oraz zawroty głowy w tej właśnie pozycji)” – wyjaśnia i dodaje, że najbezpieczniejszą pozycją w treningu jest leżenie na boku. „Ćwiczenia mięśni prostych brzucha wymagają parcia zwiększającego ciśnienie w klatce piersiowej (śródpiersiowe) oraz w jamie brzusznej (śródbrzuszne) – mogą spowodować przedwczesny poród, a w pierwszych miesiącach ciąży nawet poronienie” – ostrzega trenerka. View this post on Instagram Z drobnym wyprzedzeniem przygotowałam Wam, drogie przyszłe mamy, bardzo ważny post. KOLEJNY POST Z CYKLU "CIĄŻA". Planowo, miał pójść po moim powrocie z obozów, ale coraz częściej zadajecie mi pytania o ? trenowanie mięśni brzucha w ciąży. Czy robić klasyczne brzuszki angażujące mięśnie proste brzucha? ?? Zdecydowanie NIE!!!⛔ Ciąża to nie jest czas na tego typu trening z dwóch powodów. (O kresie białej pisałam na blogu 1. Mięśnie ciążowego brzucha naturalnie ulegają rozciąganiu, a ćwiczenia dodatkowo spowodują rozejście mięśni prostych brzucha. A mięśnie skośne? Jak wiadomo nie da się ich ćwiczyć bez angażowania mięśni prostych…?‍♀️ 2. Nie zaleca się także wykonywania ćwiczeń w drugim trymestrze ciąży. Wówczas macica oraz dziecko powiększając się uciska żyłę dolną biegnącą wzdłuż kręgosłupa, co może spowodować niedotlenienie maleństwa (niektóre kobiety mogą czuć dyskomfort oraz zawroty głowy w tej właśnie pozycji) Najbezpieczniejszą pozycją w treningu jest leżenie na boku. ćwiczenia mięśni prostych brzucha wymagają parcia zwiększającego ciśnienie w klatce piersiowej (śródpiersiowe) oraz w jamie brzusznej (śródbrzuszne) – mogą spowodować przedwczesny poród, a w pierwszych miesiącach ciąży nawet poronienie. Ćwiczymy jedynie mięśnie głębokie oraz dna miednicy. Jeśli kobieta zauważy pierwsze symptomy ROZEJŚCIA SIĘ MIĘŚNI PROSTYCH BRZUCHA, to powinna się skonsultować z lekarzem lub rehabilitantem/fizjoterapeurą i zaczerpnąć fachowej wiedzy jak zatrzymać proces i wzmocnić mięśnie brzucha. ➡️Polecam szczególnie fizjoterapeute uroginekologa????? PAMIETAJCIE, ŻE KAŻDA CIĄŻA JEST INNA I POTRZEBUJE INDYWIDUDALNEGO PODEJŚCIA ?? Ostrożności nigdy za wiele mamusie ❤️??całuje #ann #healthyteam #healthymom #mom #pregnantworkout #pregnant #6monthsoregnant #fit A post shared by Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) on Jan 23, 2020 at 11:54am PST Jak ćwiczyć mięśnie brzucha w ciąży? Trenerka radzi, by w ciąży skupić się na ćwiczeniu jedynie mięśni głębokich oraz dna miednicy. A w przypadku zauważenia pierwszych symptomów rozejścia mięśni prostych brzucha natychmiast skonsultować się z lekarzem, rehabilitantem lub fizjoterapeutą. I tylko pod okiem specjalisty ewentualnie wzmacniać mięśnie i próbować zatrzymać ten proces. Lewandowska poleca szczególnie konsultacje z fizjoterapeutą uroginekologiem. Jak sprawdzić, czy masz rozejście mięśni prostych brzucha? Zrób prosty test. Połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach, stopy pozostaw na ziemi. Unieś delikatnie głowę i dotknij dłonią mięśni brzucha od mostka do pępka. Jeżeli w brzuchu pojawia wyczujesz „dziurę”, w którą możesz w nią włożyć trzy – cztery palce, oznacza to, że powinnaś skontaktować się ze specjalistą. Ćwiczenia zakazane w ciąży Jak można przeczytać na internetowej stronie Anny Lewandowskiej, poza klasycznymi brzuszkami w drugim trymestrze ciąży nie można robić: ćwiczeń z podskokami oraz gwałtownymi ruchami, ćwiczeń w pozycji leżącej – przodem i tyłem, ćwiczeń angażujących mięśnie brzucha, zwłaszcza mięśnia prostego brzucha, unoszenia obu nóg, ćwiczeń w podporze przodem, np. deska, pompki, jazdy na nartach, łyżwach czy rolkach, jazdy na rowerze po wyboistym terenie, wspinaczki wysokogórskiej, nurkowania. W trzecim trymestrze ciąży nie wolno robić ćwiczeń z obciążeniami, ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, ćwiczeń wymagających leżenia na plecach, ćwiczeń wymagających podnoszenia rąk powyżej barków, głębokich przysiadów. Marta Dragan Dziennikarka z wykształcenia i zamiłowania. Czyta, gada, pisze, testuje. Możliwość poznawania nowych ludzi uważa za największy atut swojej pracy. Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy Zainteresują cię również:

Anna Lewandowska pochwaliła się w sieci zdjęciami, do których zapozowała w bikini, i została zasypana pytaniami o ciążę. Fani dopatrzyli się na wakacyjnych fotografiach ciążowych krągłości? Anna i Robert Lewandowscy wypoczywają na Majorce Lewandowscy od kilku tygodni cieszą się rodzinnymi wakacjami. Ania już na początku czerwca zabrała córki na Majorkę. Po tym, jak reprezentacja Polski pożegnała się z piłkarskimi Mistrzostwami Europy, mógł do nich dołączyć Robert. Od tamtej pory są już w komplecie i we czwórkę wygrzewają się pod hiszpańskim słońcem. Anna Lewandowska chętnie i obszernie relacjonuje swoje wielkie hiszpańskie wczasy w mediach społecznościowych. Trenerka w trakcie urlopu nie zrezygnowała z aktywności na Instagramie, gdzie stale chwali się nowymi wakacyjnymi kadrami. Fotografia, którą ostatnio podzieliła się ze swoimi ponad trzema milionami obserwatorów, wywołała spore poruszenie. Anna Lewandowska w bikini prezentuje wyrzeźbione ciało Anna Lewandowska publikuje w sieci kolejne zdjęcia z podbytu w w Hiszpanii. Szczególną uwagę przykuły najnowsze kadry, którymi zechciała podzielić się z fanami. Na zdjęciach, na których mama czteroletniej Klary i rocznej Laury jest w bikini, internautom w oczy rzucił się jej brzuch. Jedni zaczęli gratulować „Lewej” doskonałej formy, inni zaś… dopytywać o to, czy jest w ciąży. Internauci dopatrzyli się u „Lewej” ciążowego brzucha? Żona Roberta Lewandowskiego nawet w trakcie urlopu dba o formę i nie zamierza odpuszczać treningów. Efekty intensywnych ćwiczeń są widoczne gołym okiem, bo Anna Lewandowska zachwyca zgrabną, wysportowaną sylwetką. Gdy pokazała się fanom w bikini, wielu z nich zwróciło uwagę na imponujące mięśnie brzucha. Piękny brzuch! Jaka cudowna figura Brzucho kocur! Kawał ciężkiej pracy, Aniu! Kłaniam się nisko – posypały się komentarze. Co ciekawe, pod fotografią całkiem licznie zaczęły pojawiać się też niedyskretne pytania o… ciążę. Ania chyba znów w ciąży, tak mi się wydaje Znowu w ciąży? Będzie mały Lewandowski? – chcą dowiedzieć się dociekliwi internauci. Trudno uwierzyć w to, że na nowych fotkach „Lewej” można by dopatrzeć się jakichkolwiek ciążowych krągłości. Być może zatem wnikliwi obserwatorzy wysnuli takie wnioski na podstawie czegoś innego. Trenerka nie zdecydowała się odpowiedzieć ciekawskim. Prawdą jest jednak, że chciałaby mieć więcej dzieci. Jakiś czas temu potwierdziła, że w przyszłości planuje jeszcze powiększyć swoją rodzinę. Niespełna rok temu Anna i Robert Lewandowscy po raz drugi zostali rodzicami. Fani pary najwyraźniej bardzo chcieliby, by ich rodzina znów się powiększyła, albowiem spekulacje na temat trzeciej ciąży żony...

Anna Lewandowska jest w ciąży. Trenerka i jej mąż Robert Lewandowski spodziewają się drugiego dziecka. Wkrótce ich pierwsza córka Klara doczeka się rodzeństwa. Anna Lewandowska tymczasem zamieściła na Instagramie wpis, w którym pisze o różnicach, jakie zauważa pomiędzy obiema swoimi ciążami. Pokazała też nagi, ciążowy brzuch. Anna Lewandowska w drugiej ciąży Na początku listopada Robert Lewandowski ogłosił światu radosną nowinę. Wkrótce on i jego żona Anna Lewandowska po raz drugi zostaną rodzicami. Tę radosną wiadomość piłkarz przekazał podczas meczu Bayernu Monachium. Po strzelonej bramce piłkę schował pod koszulką, a kciuk umieścił w ustach. Dokładnie w ten sam sposób trzy lata temu poinformował o pierwszej ciąży Anny Lewandowskiej. Dziś ich córka Klara ma już dwa i pół roku i wkrótce zostanie starszą siostrą. Anna Lewandowska pochwaliła się uroczym zdjęciem swojej pociechy. Rodzina Lewandowskich wkrótce się powiększy, a mała Klara doczeka się rodzeństwa. Trenerka i jej mąż Robert Lewandowski oczekują pojawienia się na świecie swojego drugiego dziecka. Lewandowska pokazała ciążowe krągłości Anna Lewandowska nie zamierza ukrywać swojej drugiej ciąży. Teraz zdecydowanie chętniej niż za pierwszym razem chwali się w mediach społecznościowych ciążowymi krągłościami. Nie ukrywa brzucha pod obszernymi ubraniami i dumnie eksponuje go na zdjęciach. Właśnie pochwaliła się na Instagramie kolejnym, na którym prezentuje swój nagi brzuch, ubrana w sportowy stanik i spodenki do ćwiczeń. Przy okazji rozwinęła także intrygujący ją temat tętna u kobiet w ciąży. „Tętno kobiety w ciąży podczas treningu to temat rzeka, zagadnienie, które od dawna mnie fascynuje! Niesamowite, jak zmienia się tętno u kobiety w ciąży. Zwykłe wchodzenie po schodach czasem powoduje zadyszkę (u mnie, wytrenowanej/wysportowanej osoby), ale wystarczy spokojny wdech i tętno wraca do normy. Czuję, że styczniowy Camp by Ann będzie wyzwaniem również dla mnie i mojego tętna” – napisała na Instagramie. Anna Lewandowska pisze o drugiej ciąży Anna Lewandowska już w poprzednim zamieszczonym w mediach społecznościowych wpisie przyznała, że tym razem jej ciąża zupełnie inaczej niż poprzednio. Nosząc pod sercem Klarę, trenerka pozostawała aktywna niemal do samego końca ciąży. Teraz nie ukrywa, że jej zaplanowane aktywności mogą stać się większym wyzwaniem, niż podejrzewała. „Drogie mamy, niesamowite jest to, jak każda ciąża jest inna. Prawda? Też macie takie doświadczenia? Napiszcie, proszę, o swoich. Zwiększone tętno, zadyszka, szybsze zmęczenie, a może inne? Cieszę się, że mogę być w dalszym ciągu aktywna. Pamiętajcie mamuśki, aby słuchać swojego organizmu” – pisze Lewandowska. View this post on Instagram ??TĘTNO KOBIETY W Ciąży podczas treningu to temat rzeka, zagadnienie, które od dawna mnie fascynuje! Niesamowite, jak zmienia się tętno u kobiety w ciąży. Zwykłe wchodzenie po schodach czasem powoduje zadyszkę (u mnie, wytrenowanej/wysportowanej osoby?)ale wystarczy spokojny wdech i tętno wraca do normy. Czuje, że styczniowy #CampByAnn będzie wyzwaniem również dla mnie i mojego tętna. Przez lata uznawano, że tętno kobiet w ciąży podczas treningu nie powinno przekaraczać? 140 uderzeń/min. Ale zawsze powtarzam, największy wpływ na tętno ma stopień aktywności przed ciążą, co potwierdzają również najnowsze badania. W ciąży można kontynuować aktywność. Warunek?! Lekarz? prowadzący nie widzi przeciwwskazań. W przypadku zdrowych kobiet Departament Zdrowia i Opieki Społecznej uważa, że u wytrenowanych osób wynosić może nawet ?powyżej 150 uderzeń na minutę, zaleca też co najmniej? 150 minut tygodniowo aktywności aerobowej o umiarkowanej intensywności- najlepiej rozłożonej na cały tydzień - bez żadnych limitów tętna. Jak kontrolować tętno? ?Używając pulsometr ?Nie doprowadzaj do zadyszki unikając zbyt dużej intensywności, tak, aby wyrównanie oddechu nie trwało dłużej niż 15 min. ?Trenuj tak, aby normalna rozmowa podczas ćwiczeń nie stanowiła dla Ciebie wysiłku. _________ No i najważniejsze SŁUCHAJ SWOJEGO ORGANIZMU!?? To Twój najlepszy doradca. Jako pierwszy da sygnał, czy wszystko jest w porządku. Ćwiczenia są po to, abyś mogła się zrelaksować, rozruszać i wzmocnić, a nie po to żeby zmęczyć. ?? _________ NOWY POST NA BLOGU PL #annalewandowska #pregnant #pregnantworkout #fitmom #photo @szulcworks A post shared by Anna Lewandowska (R) (@annalewandowskahpba) on Dec 15, 2019 at 12:22am PST

Druga ciąża Anny Lewandowskiej to temat, o którym kolorowa prasa rozpisuje się od kilku tygodni. Czy gwiazda spodziewa się kolejnego dziecka? Wątpliwości rozwiewa jej najnowsze zdjęcie w Lewandowska bez wątpienia jest najpiękniejszą i najbardziej zapracowaną WAG w Polsce. Żona Roberta Lewandowskiego nieustannie realizuje swoje projekty zawodowe, odnosząc przy tym same sukcesy. Gwiazda poza tym, że bardzo aktywnie udziela się w mediach społecznościowych, prowadzi popularne wśród gwiazd obozy kondycyjne, ma własny klub fitness oraz luksusową restaurację na warszawskim Wilanowie. Wszystkie te projekty zabierają jej mnóstwo czasu, jedynie w weekendy znajduje chwilę dla i Robert niebawem będą świętowali drugie urodziny swojej ukochanej córeczki Klary. Część internautów twierdzi, że to właśnie wtedy media obiegnie wspaniała wiadomość o drugiej ciąży Lewandowskiej. Małżonkowie w swoich wywiadach nie ukrywają, że chcą mieć więcej dzieci, przez co niemalże wszystkie zdjęcia trenerki opublikowane na Instagramie poddawane są dogłębnej analizie pod kątem ewentualnych krągłości zwiastujących błogosławiony głosi, że Anna Lewandowska jest w drugiej ciąży. Najnowsze zdjęcie niestety nie potwierdza tych rewelacji:Dzisiaj pracowity dzień podczas sesji zdjęciowej do mojego kolejnego projektuWeekend powoli dobiega końca, część z Was wróci do pracy, a część z Was wyjedzie na weekend majowy… Mam propozycję na zakończenie tego dnia 😉Krótki i funkcjonalny trening – zacznijmy odliczanie do sezonu bikini – napisała opisu trenerka dołączyła swoją gorącą fotkę w bikini, na którym w całej odsłonie widać jej niezwykle płaski brzuch. Dzięki temu wiadomo już, że o ciąży jeszcze nie ma mowy, a Anna wygląda olśniewająco musi jeszcze poczekać na Anna Lewandowska wystroiła małą Klarę jak na wybieg. Jej stylizacja to szczyt obecnych trendów!Zobacz: Anna Lewandowska już rozpoczęła swoją wielką majówkę! Trenerka zabrała słodką córeczkę na bajkowe wakacje w tropiki!Zobacz: Ania Lewandowska pochwaliła się nogami w zabójczej mini, ale to Klara skradła show. Co za stylizacja! Anna Lewandowska pokazała się w seksownym bikiniAnna Lewandowska w świątecznym nastroju czeka na WielkanocAnna Lewandowska i Robert Lewandowski z Klarą Lewandowską w WielkanocKuba GórskiFan opery, ładnych nóżek i dobrych, kolorowych napojów.

Ćwiczenia w ciąży to doskonały sposób na złagodzenie niektórych dolegliwości ciążowych i poprawę samopoczucia przyszłej mamy. Wykonując ćwiczenia regularnie, ciężarne stają się mniej podatne na stres i rozwój cukrzycy ciężarnych. spis treści. 1. Ćwiczenia w pierwszym trymestrze ciąży. 2.

Post udostępniony przez Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) 9 Cze, 2017 o 2:50 PDT Anna Lewandowska krytykowana przez dziennikarzy Obraz idealnego życia po ciąży, który możemy oglądać w mediach społecznościowych Anny Lewandowskiej prędzej czy później musiał wywołać głosy krytyki.

Anna Lewandowska pokazuje swój brzuch 17 dni po porodzie. "Ciało kobiety może wiele" - pisze trenerka/ facebook @healthyplabyann Opublikowano: 14:48 Anna Lewandowska 6 maja urodziła drugie dziecko. Teraz pokazuje, jak wygląda jej brzuch 17 dni po porodzie. „Chciałabym przekonać każdego, kto ma jakiekolwiek wątpliwości, do tego, jak ogromne znaczenie ma aktywność fizyczna przed i w trakcie ciąży” – pisze trenerka. Anna Lewandowska pokazuje brzuch 17 dni po porodzieReakcja internautek Anna i Robert Lewandowscy 6 maja powitali na świecie swoją drugą córkę. W trakcie ciąży trenerka zachęcała kobiety do aktywności fizycznej. Sama również mówiła o tym, co i jak ćwiczy. Teraz pokazała, jak dzięki treningom wygląda jej brzuch. Efekty porównała także do tych, jakie udało jej się osiągnąć podczas pierwszej ciąży. Musimy przyznać, że zdjęcia robią wrażenie. Długo zastanawiałam się nad wrzuceniem tak osobistego posta, ale chciałabym nim przekonać każdego, kto ma jakiekolwiek wątpliwości, do tego, jak ogromne znaczenie ma aktywność fizyczna przed i w trakcie ciąży. Mam nadzieje, że mi się to udało. Ciało kobiety może wiele! … i niesamowite jest to, że w naszych ciałach rozwijają się takie cuda ____ 1. zdj. 8 m-c w pierwszej ciąży 2. zdj. 12 miesięcy po porodzie 3. zdj. 8 m-c w drugiej ciąży 4. zdj. 17 dni po porodzie W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Mama Naturell Folian Forte, 30 tabletek 14,25 zł Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek 139,00 zł Mama Estabiom Mama, Suplement diety, 20 kapsułek 28,39 zł Mama WIMIN Myślę o dziecku, 30 kaps. 59,00 zł Przypomnijmy, że Lewandowscy są już rodzicami Klary. Dziewczynka przyszła na świat w maju 2017 roku. O swojej drugiej ciąży celebrytka poinformowała w listopadzie ubiegłego roku. Trenerka w obu ciążach nie zrezygnowała z aktywności fizycznej i do tego samego zachęcała inne przyszłe mamy. Reakcja internautek Post Lewandowskiej w ciągu zaledwie 3 godzin zdobył prawie 100 tys. polubień. W komentarzach obserwatorki trenerki podzieliły się na dwa obozy. Część dziewczyn zachwala zalety aktywności w ciąży: „Dokładnie tak!!! Sama byłam w ogromnym szoku, jak patrzyłam na swoje ciało w czasie ciąży i tuż po niej. Dla mnie dojście do formy sprzed ciąży miało bardzo duże znaczenie, nie ze względu, że tak sobie wymyśliłam. Po prostu moja praca tego wymaga, ale nie narzucałam na siebie wielkiej presji. Forma po rozpoczęciu ćwiczeń wróciła sama” „Ćwiczyłam w ciąży jak i przed. Mój poród trwał 3 godziny pomimo, iż wszystkie kobiety w mojej rodzinie miały ciężkie porody. Być może aktywność fizyczna również na to wpłynęła. Po ciąży wróciłam po 12 tyg. do ćwiczeń, gdyż wtedy czułam, że moje ciało chce i może wrócić. Obecnie jestem z kolejnym dzidziusiem w ciąży i obrałam tę sama drogę aktywności” Nie zabrakło jednak i takich komentarzy, których autorki zarzucają Lewandowskiej, że promuje ona nierealistyczny obraz świata: „Niestety, żadna motywacja a dla świeżej mamy frustracja, bo przeciętna mama 17 dni po porodzie jest cała opuchnięta, obolała, jeszcze często niewyspana i nie myśli o tym, czy już wygląda tak cudownie jak przed ciążą” „Super, aczkolwiek jest to ciało kobiety, której aktywność fizyczna jest pracą i pasją. Myślę, że dla osoby pracującej za biurkiem przez 8 godzin dziennie a potem matki, sprzątaczki, praczki, kucharki jest to mało realne do osiągnięcia. Ale oczywiście nie niemożliwe. Brawo” Pamiętajcie, że ćwiczenia w ciąży mają wiele zalet. Warto jednak wcześniej skonsultować je z lekarzem. Zobacz także Ewa Wojciechowska Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy

Anna Lewandowska w drugiej ciąży zdecydowanie kwitnie. Prawdopodobnie dlatego żona Roberta Lewandowskiego zdecydowała się na publikację bardzo odważnego zdjęcia, które zrodziło wiele domysłów. 

Instagram/Anna Lewandowska Anna Lewandowska zachęca fanki do samoakceptacji. Zobaczcie, w jaki sposób to robi! Anna Lewandowska na początku maja został mamą. Niedawno wróciła do aktywności fizycznej i postanowiła zawalczyć o formę życia, jednak tym razem nie jest to tak łatwe. Trenerka właśnie pochwaliła się nowym zdjęciem i pokazała, jak faktycznie wygląda jej figura dwa miesiące po porodzie. Zobaczcie, co Anna Lewandowska pisze o samoakceptacji... Fanki ją za to kochają! Anna Lewandowska o samoakceptacji Anna Lewandowska opublikowała na Instagramie swoje zdjęcie z treningu na świeżym powietrzu i pokazała na nim, jak wygląda jej sylwetka bez pozowania. Dokładnie widać, że brzuch trenerki jest płaski, ale nie wygląda tak, jak przed porodem. W końcu niedawno sama trenerka na kanapie w "Dzień dobry TVN" mówiła o tym, że tym razem powrót do formy jest trudniejszy, jednak ważna jest akceptacja samej siebie. Teraz po raz kolejny to podkreśla w wymownym wpisie: Na początku #FighterChallenge wspominałam, że poza gośćmi na moich LIVE-ach, punktem zwrotnym wyzwania jest jeszcze jeden... CEL➜ SAMOAKCEPTACJA. JAK TO JEST U WAS Z SAMOAKCEPTACJĄ? - zapytała Anna Lewandowska swoje fanki, pokazując wymowne zdjęcie. Na odpowiedź Internautek nie trzeba było długo czekać, w końcu trenerka zgromadziła wokół siebie już duże grono kobiet, które wspierają się wzajemnie i motywują: Dzięki Tobie mnóstwo osób zmienia swoje życie i zaczyna akceptować siebie. Treningi dają niesamowitą radość, przynoszą efekty wizualne ale przede wszystkim zapewniają spokój wewnętrzny. No dobra! Wiadomo, ze jak każda baba mam do siebie jakieś si, ale z dnia na dzień coraz bardziej akceptuje swoją osobę :) i tak, to dzięki Tobie 💪🏽😍 gratuluję samoakceptacji i każdemu życzę tego samego 🧡 Sami spójrzcie na zdjęcie Anny Lewandowskiej. Gwiazda pokazuje na nim, jak naprawdę wygląda jej brzuch po drugiej ciąży! Zobacz także: Anna i Robert Lewandowscy bawią się na weselu. Trenerka wybrała seksowną mini od polskiej projektantki! Na początku #FighterChallenge wspominałam, że poza gośćmi na moich LIVE-ach, punktem zwrotnym wyzwania jest jeszcze jeden... CEL➜ SAMOAKCEPTACJA. JAK TO JEST U WAS Z SAMOAKCEPTACJĄ? 💪TRENING, który codziennie robicie z appką lub ze mną na LIVE jest jednym z czynników procesu samoakceptacji. A to oznacza, że będąc w naszym wyzwaniu, chcąc nie chcąc, uczestniczysz w takim procesie🤭 ____________ Kolejny LIVE ŚRODA I CZWARTEK 18:30💥💥💥 Już w najbliższy czwartek do mojego LIVE treningu zaproszę kilka osób jednocześnie. Od pierwszego dnia, bacznie obserwuje Wasze poczynania i nie ukrywam, mam swoje typy, niemniej chciałabym Was poprosić o zgłoszenia w komentarzach Przeczytam każde jedno i do środy podejmę decyzję. Co Wy na to? __ #annalewandowska #healthyplanbyann #dietandtrainingbyann #friends Post udostępniony przez 𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐋𝐞𝐰𝐚𝐧𝐝𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚 (@annalewandowskahpba) Lip 20, 2020 o 12:19 PDT Na zdjęciach paparazzi, publikowanych miesiąc po narodzinach Laury widać, że Anna Lewandowska nie od razu wróciła do formy sprzed porodu. Anna Lewandowska zdecydowała się pokazać kobietom, które motywuje do walki o siebie, że ma takie same problemy jak każda mama. Instagram Instagram/Anna Lewandowska Anna Lewandowska zaskakuje kolejnym zdjeciem i wyznaniem o akceptacji ciała: "widzicie mnie taką, jaka jestem" Anna Lewandowska po raz kolejny porusza temat samoakceptacji. Zobaczcie, na jakie wyznanie odważyła się tym razem. Anna Lewandowska niedawno poruszyła na swoim instagramowym koncie temat akceptacji własnego ciała w czasach, kiedy królują social media i niemal każdy spotyka się oceną innych. Okazuje się, że temat wywołał mnóstwo dyskusji, a sama trenerka nie spodziewała się tak dużego odzewu ze strony fanek. Teraz opublikowała swoje dwa zdjęcia, jedno pozowane, a drugie zabawne i naturalne, szczerze wyznając, w jakim celu po porodzie pokazuje swoje ciało w krótkich topach. To, co napisała gwiazda sprawi, że grono jej fanek jeszcze się powiększy! Anna Lewandowska po raz kolejny porusza temat samoakceptacji! Anna Lewandowska zaskoczyła swoim nowym zdjęciem na Instagramie i nawiązała to faktu, że teraz jesteśmy stale poddawani ocenie: W dobie social media, wszyscy możemy być poddani OCENIE. - napisała szczerze Anna Lewandowska. Trenerka nawiązała tym samym do tematu samoakceptacji, który ostatnio poruszyła, pokazując, że po drugiej ciąży nie jest jej tak łatwo wrócić do formy, jak miało to miejsce za pierwszym razem. Gwiazda wyznała, że specjalnie publikuje w mediach społecznościowych swoje zdjęcia w krótkich topach i pokazuje, jak faktycznie wygląda jej brzuch: od 5 tygodnia po porodzie, w krótkich topach (specjalnie) , widzicie mnie taką, jaka jestem - czyli po urodzeniu dwójki przespwspaniałych dzieci ❤️ 🙏 Szanujmy siebie, traktujmy dobrze nasze ciała, dbajmy o nie. - dodała. Tym wpisem Anna Lewandowska po raz kolejny zapunktowała u swoich fanek, które uwielbiają ją za to, że nie zakłamuje rzeczywistości i pokazuje, jak faktycznie wygląda macierzyństwo. Ania! 😎 to prawda! 🙌🏼 Każdy z nas jest wyjątkowy, dzięki swojej indywidualnej inności, kompleksy powinny być naszą siłą Dobrze, że zawsze pokazujesz insta kontra normalne życie... Instagram Anna Lewandowska dała niezły wycisk swojemu mężowi! "Mistrz się spocił"! Anna Lewandowska dała niezły wycisk swojemu mężowi! "Mistrz się spocił"! Anna Lewandowska nie odpuszcza swojego wyzwania #FihterChallenge nawet swojemu mężowi! Ostatnio na Instagramie trenerki pojawiło się nagranie, na którym możemy zobaczyć jak Robert Lewandowski uczestniczy w treningu swojej żony. Wszystkie ćwiczenia wykonał do końca, ale widać było, że Ania zafundowała mu niezły wycisk! Zobaczcie! Zobacz także: Anna i Robert Lewandowscy pokazali zdjęcia z wakacji. Zobaczcie, jak wypoczywają! Anna i Robert Lewandowscy ostro ćwiczą podczas wyzwania #FighterChallenge Chociaż aktualnie rodzina Lewandowskich wybrała się na kilka dni urlopu do ciepłych krajów, to Ania nawet na chwilę nie zapomina o fanach, którzy podjęli się jej wyzwania! Pod koniec czerwca trenerka ruszyła z #FighterChallenge, do którego dołączyło tysiące fanów, jak również gwiazdy, między innymi Katarzyna Zielińska. Ania jednak jakiś czas temu na swoim InstStory przyznała, że planuje być w formie życia. Nie mamy wątpliwości, że po wykonaniu tych ćwiczeń tak na pewno będzie. Tym razem gwiazda prowadziła live na Instagramie, do którego dołączył Robert Lewandowski . Mąż trenerki dzielnie powtarzał wszystkie ćwiczenia, które zaplanowała na ten dzień Ania. Był to naprawdę morderczy trening, ale żona piłkarza nie odpuszczała i dopingowała Roberta Lewandowskiego! Na koniec ćwiczeń widać było, jak wiele wysiłku para włożyła w te ćwiczenia. "Mistrz się spocił" - powiedziała rozbawiona Ania. Trenerka ma również prowadzić live w najbliższy weekend i chce ponownie zaprosić męża do wspólnych ćwiczeń. Zapytała fanów, czy chcą zobaczyć jeszcze raz trenującego z nią Lewego. Posypała się prawdziwa lawina komentarzy - wszyscy są zachwyceni niezwykłą energią, jaką małżeństwo przekazało im podczas tego... Instagram/Anna Lewandowska Anna Lewandowska zmaga się z cellulitem! Pokazała zdjęcie! Anna Lewandowska pokazała nieidealne nogi! Anna Lewandowska ma cellulit! Anna Lewandowska 3 miesiące temu po raz drugi została mamą. Niedawno wróciła oczywiście do treningów, a jakiś czas temu poinformowała fanów na swoim InstaStory, że jest gotowa na zrobienie formy życia. Zdaniem fanów trenerka już teraz wygląda świetnie, ale Ania to perfekcjonistka, która znajdzie nawet najmniejszy mankament. W jednym z ostatnich postów, dodanych na Instagramie gwiazda zasugerowała, że ma cellulit. Fani jednak patrząc na jej zdjęcie niczego takiego nie zauważyli. Zobaczcie i oceńcie sami! Zobacz także: Anna i Robert Lewandowscy bawią się na weselu. Trenerka wybrała seksowną mini od polskiej projektantki! Wykorzystaj oferowane przez Doz kody rabatowe i spraw sobie najlepszy preparat na pozbycie się cellulitu po ciąży. Anna Lewandowska zmaga się z cellulitem? Pokazała zdjęcie Ania Lewandowska to kobieta, która nawet na chwilę nie zwalnia tempa. Oczywiście jej wielką pasją jest sport i treningi, dlatego również w czasie ciąży trenerka nie rezygnowała z aktywności fizycznej. Krótka przerwa nastąpiła oczywiście po urodzeniu Laury, ale gwiazda wróciła do ćwiczeń z podwójną siłą! Postanowiła ruszyć z wyzwaniem #FighterChallenge, do którego zmotywowała nie tylko fanów, ale również gwiazdy, między innymi Katarzynę Zielińską. Ania często wrzuca również jadłospisy dla swoich wielbicieli, a także prowadzi transmisje, na których robi treningi. Gwiazda jeszcze będąc w ciąży przyznawała, że po urodzeniu drugiego dziecka najprawdopodobniej nie uda jej się wrócić tak szybko do idealnej sylwetki, jak po urodzeniu Klary. Oczywiście nie zamierza się poddawać i już wcześniej zapowiedziała, że chce wypracować formę życia. Ostatnio jednak Ania na swoim instagramie zasugerowała, że zmaga się z... Małgorzata Rozenek-Majdan Ślub od pierwszego wejrzenia Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99 Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł Urszula Jagłowska-Jędrejek Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych! Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl

Laura, bo tak ma na imię drugie dziecko pary, ma już 17 dni, a szczęśliwa Lewandowska pokazała z tej okazji, jak wygląda jej brzuch 17 dni po porodzie. Przyznajemy, że mimo ciąży, rozciągnięcia i ogromnego wysiłku porodowego mięśnie brzucha trenerki prezentują się rewelacyjnie. Aktywność fizyczna w ciąży popłaca

Anna Lewandowska pomimo zaawansowanej ciąży nie zwalnia tempa. Termin rozwiązania zbliża się wielkimi krokami, a ukochana Roberta Lewandowskiego pokazała, jak ćwiczy na siłowni. Jej brzuszek jest już naprawdę duży. Anna Lewandowska rodzi lada moment, jednak nie przeszkadza jej to w wykonywaniu swoich ulubionych ćwiczeń. Ciężarna trenerka milionów Polaków nie tylko regularnie dzieli się z fanami zabawnymi filmikami na TikToku, gdzie tańczy w towarzystwie ukochanego męża – Roberta Lewandowskiego, ale również nie rezygnuje z innych aktywności, którymi chętnie chwali się na swoim blogu oraz instagramowym koncie. Kiedy fani będącej w dziewiątym miesiącu ciąży celebrytki myśleli już, że ta tuż przed rozwiązaniem nieco przystopuje z treningami, Ania zaskoczyła wszystkich zdjęciem z siłowni, na którym z radością eksponuje swój pokaźny brzuszek. Anna Lewandowska na siłowni w dziewiątym miesiącu ciążyAnna Lewandowska i Robert Lewandowski niebawem powitają na świecie drugie dziecko. Podobnie, jak w przypadku pierwszej ciąży, małżeństwo postanowiło ogłosić światu płeć maleństwa dopiero po porodzie, jednak w kuluarach wciąż huczy od plotek na temat tego, czy mała Klara będzie miała braciszka, czy też siostrzyczkę. Nie zabrakło również głosów sugerujących, że Lewandowscy spodziewają się bliźniaków. Niestety, jak dotąd para nie potwierdziła, ani nie zaprzeczyła tym doniesieniom. Nic więc dziwnego, że fani w każdym zdjęciu celebrytów doszukują się poszlak wskazujących na płeć wśród fanów pary zbudza też fakt, że pomimo zbliżającego się rozwiązania, Ania nadal nie rezygnuje z treningów i zachęca kobiety do ćwiczeń w ciąży. Oczywiście rodzaje aktywności polecane przez trenerkę są skonsultowane z lekarzami i w żadnym stopniu nie zagrażają ani dziecku ani przyszłej tę chwilę moje priorytety są NIECO inne. Mamuśki dla Was też mam specjalne zadania. Zachęcam do trenowania z programem HEALTHY MOM – podpisała zdjęcie Ania Lewandowska. Jak zawsze podkreślę, że moje treningi są BEZPIECZNE, ale trenować można tylko wtedy, gdy lekarz prowadzący wyrazi na to zgodę. Aktywność w ciąży jest bardzo istotna – dodała. Wśród wielu komentarzy podziwiających aktywność fizyczną Ani nawet w 9. miesiącu ciąży, nie zabrakło również głosów dotyczących domniemanej płci wiem, że post jest o czym innym, ale wyczuwam silną energię dziewczynki i musiałam to napisać – skomentowała zdjęcie jedna z będzie synek na 100% - dodała czuję że może to bliźniaki? – napisała wy co sądzicie patrząc na najnowsze zdjęcie Ani? Będzie chłopiec czy dziewczynka?Zdjęcie: Instagram Anna Lewandowska ćwiczy w 8. miesiącu ciąży. Internauci: „przerażające” Anna Lewandowska przeraziła fanki ćwiczeniami w ciąży. Musiała się z nich mocno tłumaczyć. Czy rzeczywiście są bezpieczne? Anna Lewandowska dba o formę w czasie ciąży. Pomimo zbliżającego się terminu porodu, nie zwalnia tempa i pokazuje fankom, jak ćwiczyć z ciążowym brzuchem. Ten w zupełności nie przeszkadza jej w systematycznych treningach. To właśnie dzięki nim tak szybko wróciła do formy po pierwszym porodzie. Tym razem na profilu na Instagramie zamieściła serię wideo, w którym prezentuje, jak przyszłe mamy mogą ćwiczyć w domu. Zachęcam wszystkie przyszłe MAMUSIE do prowadzenia aktywnego trybu życia (jeśli tylko lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań) Proponowane ĆWICZENIA wykonuję w 8 miesiącu ciąży. PAMIĘTAJ, aby obciążenie treningowe zawsze DOSTOSOWYWAĆ do SWOJEGO samopoczucia i wielkości brzuszka - napisała pod postem Anna Lewandowska. Jej post nie został przyjęty z entuzjazmem przez wszystkie użytkowniczki. Zobacz także : Anna Lewandowska pokazała twarz Klary - dziewczynka pozowała przodem do aparatu Anna Lewandowska skrytykowana za ćwiczenia dla kobiet w ciąży Pod wideo trenerki pojawiło się mnóstwo komentarzy. Anna Lewandowska wzbudziła w użytkowniczkach Instagrama skrajne emocje. Niektóre z kobiet nie były w stanie oglądać opublikowanych przez nią filmów. Swoim obawom dały upust w komentarzach. "Pierwsze ćwiczenie...nie daj Boże jakaś dziewczyna to zrobi...i poleci na brzuch....chyba takich się nie powinno robić. Przerażające" - napisała jedna z fanek. "Ja bym nie ryzykowała wchodzenia na ławeczkę" - dodała kolejna. „A co z wywołaniem przedwczesnego porodu, ja miałam problem w 5 miesiącu przez tak cudowną aktywność, dzięki Bogu wszystko wróciło do normy, ale doświadczenie skurczy porodowych w tym czasie jest mało zabawne" - opisała swoją sytuację użytkowniczka. Oczywiście nie zabrakło głosów podziwu nad formą i determinacją Anny Lewandowskiej. Fanki były pod wrażeniem siły, jaką posiada żona Roberta Lewandowskiego, ale też... Anna Lewandowska odtworzyła kultowy taniec, który tańczyła w 8. miesiącu ciąży i odsłoniła… płaski brzuch Anna Lewandowska ponownie zatańczyła do utworu „Hips Don't Lie” Shakiry, którym zrobiła furorę będąc w zaawansowanej ciąży. Teraz po jej ciążowym brzuszku nie ma już śladu. Aż trudno uwierzyć, że niedawno urodziła! To trzeba zobaczyć. Anna Lewandowska zaledwie miesiąc temu przywitała na świecie swoją drugą córeczkę Laurę , a już może pochwalić się nienaganną figurą. Co ciekawe, pomimo iż trenerka milionów Polaków przyznała, że po drugiej ciąży jej ciało nie regeneruje się tak szybko jak poprzednio , to i tak sylwetki mogłaby jej pozazdrościć niejedna z nas. Smukłe biodra, szczuplutkie nogi i ramiona, a przede wszystkim…. płaski brzuch! Patrząc na najnowsze nagranie celebrytki aż trudno uwierzyć, że niedawno po raz kolejny została mamą. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez (@annalewandowskahpba) Maj 11, 2020 o 12:58 PDT Anna Lewandowska p okazała płaski brzuch zaledwie miesiąc po porodzie! Anna Lewandowska należy do tych gwiazd, które nawet podczas ciąży nie zwalniają tempa. Ukochana żona Roberta Lewandowskiego nawet w ostatnich miesiącach przed porodem wykonywała wymagające ćwiczenia , a nawet trenowała na siłowni . To jeszcze nie wszystko. Fanów sportowego małżeństwa Ania zaskoczyła przede wszystkim swoimi tanecznymi umiejętnościami, którymi bardzo chętnie chwaliła się nie tylko na TikToku , ale również na Instagramie. Największym zainteresowaniem wśród internautow cieszył się wtedy układ do hitu „Hips Don't Lie” Shakiry , który Ania wykonywała w 8. miesiącu ciąży. @annalewandowska ##pregnant & ##dance ##funtime ♬ Hips Don't Lie - soymiguelgon Teraz celebrytka niespełna miesiąc po porodzie (mała Laura przyszła na świat 6. maja) postanowiła po raz kolejny odtworzyć swój kultowy taniec do przeboju Shakiry. Nie spodziewajcie się jednak pociążowego tłuszczyku, czy odstającego brzuszka! Na najnowszym nagraniu Ania Lewandowska zachwyca sylwetką i idealnie płaskim brzuchem. Zdecydowanie aktywność fizyczna w stanie... Ania Lewandowska pokazała, jak wygląda jej brzuch 17 dni po porodzie Ania Lewandowska pokazała na Instagramie zdjęcie z odsłoniętym brzuchem. Aż ciężko uwierzyć, że dopiero co urodziła drugie dziecko! Ania Lewandowska stara namawiać się kobiety do ćwiczeń w ciąży. Jej zdaniem aktywność fizyczna przed, w trakcie, a także po ciąży jest w stanie zdziałać cuda. Pokazała, jak to wygląda na jej własnym przykładzie. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez (@annalewandowskahpba) Maj 24, 2020 o 5:11 PDT Zobacz także: Ania Lewandowska na spacerze z córkami 10 dni po porodzie Ania Lewandowska pokazała zdjęcie brzucha po porodzie Trenerka opublikowała na Instagramie kolaż zdjęć, na którym porównała swój brzuch w 8. miesiącu pierwszej ciąży i dwanaście miesięcy po porodzie. Patrząc na drugie zdjęcie ciężko uwierzyć, że Lewa kiedykolwiek rodziła - ma szczupłą talię i widoczne mięśnie. To jednak nie koniec! Trenerka porównała także brzuszek w 8. miesiącu drugiej ciąży i... brzuch 17 dni po porodzie Laury. Co prawda, nie wróciła jeszcze do regularnych treningów, ale jej brzuch jest zupełnie płaski! Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez (@annalewandowskahpba) Maj 25, 2020 o 12:39 PDT Jak to możliwe? Trenerka zapewnia, że to zasługa wcześniejszej aktywności fizycznej i dobrej kondycji. Ania jest najlepszą wizytówką swoich treningów dla kobiet w ciąży - mało która kobieta może pochwalić się takimi kształtami zaledwie dwa tygodnie po porodzie. Działanie treningów i zdrowej diety potwierdzają fanki Lewandowskiej: Zgadzam się w 100%. Nie wyobrażam sobie ciąży bez aktywności. Nie tylko pomaga na bóle pleców, przykurcze i wszystkie inne dolegliwości, ale przede wszystkim działa kojąco na stan umysłu. Ja chciałam podziękować pani za wyzwania, rady, treningi. Mam 42 lata, jestem w ciąży 38 tydzień. Całą ciąże... Anna Lewandowska pokazała swoją figurę niespełna tydzień po porodzie. Fani: „ależ figurka” Anna Lewandowska zaprezentowała sylwetkę po ciąży. Aż trudno uwierzyć, że niedawno urodziła! Anna Lewandowska opublikowała na Instagramie nowe zdjęcie na którym pochwaliła się zachwycającą figurą po ciąży. Świeżo upieczona mama, zaledwie kilka dni po narodzinach drugiej córeczki Laury , pomimo zmęczenia i nieprzespanych nocy wygląda rewelacyjnie! Anna Lewandowska pochwaliła się figurą po ciąży Anna Lewandowska uwielbia aktywność fizyczną, dlatego też zarówno w czasie pierwszej, jak i drugiej ciąży, nie zwolniła tempa i nie zrezygnowała z ćwiczeń. Choć wielu internautów krytykowało ją za treningi na siłowni w stanie błogosławionym oraz wyczerpujące szalone tańce na TikToku , upór celebrytki się opłacił. Młoda mama zaledwie tydzień po porodzie zachwyca świetną figurą, którą postanowiła pochwalić się na Instagramie. Pora wstać. Potrzebuję kawy. Życzę wam udanego dnia - podpisała swoje zdjęcie Ania Lewandowska. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez (@annalewandowskahpba) Maj 11, 2020 o 11:21 PDT Choć celebrytka pozuje na fotografii bez makijażu , w oversizowej bluzie i jest wyraźnie zmęczona nieprzespaną nocą w towarzystwie niemowlaka, fani nie omieszkali zaserwować jej wielu komplementów. Nie zabrakło słów podziwu, dotyczących odwagi ukochanej Roberta Lewandowskiego , która nie boi się pokazać prawdziwego życia młodej mamy, jak również tych zachwalających smukłą sylwetkę Ani. Wyglądasz bosko po porodzie - pisze jedna z fanek. Ale sylwetka. Nie mogę się napatrzeć – dodaje inna. Ależ figurka – wtóruje inna. Wiele osób zwróciło również uwagę na oryginalną bluzę Ani z Myszką Miki w roli głównej. Jak się okazuje, jest to projekt Gucci i kosztuje ok 4300 zł. Ale spokojnie, również w popularnych sieciowkach znajdziecie wiele propozycji z podobnymi nadrukami z postaciami Disney'a. Niedawno... Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać! Laura Grzelak Milena Majak Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie Modne paznokcie 2022: Trendy z Instagrama - TOP 17 stylizacji Laura Grzelak Sylwia Przygoda Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma? Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia] Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż? Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty? Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking News & World Report Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Wypadanie włosów – przyczyny i skuteczne sposoby na nadmierną utratę włosów Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC

Anna Lewandowska wraz z rodziną spędziła Sylwestra na Malediwach. W sieci dzieli się fotografiami z rajskich wakacji. W sieci dzieli się fotografiami z rajskich wakacji. Lawinę komentarzy wywołało jej zdjęcie z plaży, na którym ubrana w bikini, na tle zachodzącego słońca, eksponuje już bardzo widoczny ciążowy brzuszek.

Anna Lewandowska pokazała ciążowy brzuch. Spójrzcie tylko! 24 mar 20 07:02 Ten tekst przeczytasz w 1 minutę Anna Lewandowska na swoim profilu na Instagramie pokazała zdjęcie, na którym widać, jak prezentuje się jej ciążowy brzuch na chwilę przed porodem. Według wielu źródeł trenerka fitness urodzi w kwietniu, a teraz pochwaliła się kolejnym zestawem ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Foto: MW Media Anna Lewandowska Część odnośników w artykule to linki afiliacyjne. Po kliknięciu w nie możesz zapoznać się z ofertą na konkretny produkt – nie ponosisz żadnych kosztów, a jednocześnie wspierasz pracę naszej redakcji i jej niezależność. Zobacz także: Klara Lewandowska nie nudzi się w czasie kwarantanny Zobacz także: Anna i Robert Lewandowscy świetnie się bawią. Co za taniec! "Przyszłe mamy, nadszedł dzień, kiedy wreszcie mogę ogłosić, że… od teraz w mojej aplikacji znajdziecie treningi dedykowane właśnie Wam. Co nie znaczy, że pozostali nie mogą się ich podjąć. Jak najbardziej TAK!" - napisała Anna Lewandowska na swoim profilu na Instagramie, a do ćwiczeń zachęciła wszystkich, którzy mają ochotę na delikatny trening. My dear Mums to be! I can finally announce that ... from TODAY in my app you will find trainings just for you! @diet_training_by_ann ______ Dziś 11 dzień wyzwania #trainathome A dodatkowo ... Moje drogie, PRZYSZŁE MAMY🤰🤰 nadszedł dzień, kiedy wreszcie mogę ogłosić, że… od TERAZ w mojej aplikacji znajdziecie treningi dedykowane właśnie Wam❗️📲 . Co nie znaczy, że pozostali nie mogą się ich podjąć. Jak najbardziej TAK!❗️Już piszę dlaczego 🤗 . 👉HEALTHY MOM BY ANN👈 to nic innego jak trening, składający się z podstawowych, bezpiecznych i spokojnych ćwiczeń o niskiej intensywności. Dlatego, zarówno przyszłe mamy jak i każdy, kto ma potrzebę delikatniejszego treningu już dziś może ich spróbować W SWOIM DOMU🏠🏢 Czas nie jest łatwy, niemniej, nad tymi treningami pracowałam od początku roku, także zapraszam do testowania .. wszystkich😍 —— #annalewandowska #healthymom #dietandtrainingbyann #trainingday #workout #8monthspregnant W swoim poście Anna Lewandowska pokazała zdjęcie, do którego pozowała w czarnym sportowym biustonoszu oraz legginsach. Na fotografii widać, że żona Roberta Lewandowskiego ma już spory ciążowy brzuch. -"Chyba będzie synuś", "Ale się dzidziuś rozpycha", "Cuuuuudo brzuszek"," Ojoj, jaki brzunio. Niewiarygodne jak ta istotka się tam mieści" - piszą fanki Anny Lewandowskiej pod opublikowanym przez nią zdjęciu. Kobiety są zachwycone, że teraz będą mogły bezpiecznie ćwiczyć razem z polską WAG. Data utworzenia: 24 marca 2020 07:02 To również cię zainteresuje Masz ciekawy temat? Napisz do nas list! Chcesz, żebyśmy opisali Twoją historię albo zajęli się jakimś problemem? Masz ciekawy temat? Napisz do nas! Listy od czytelników już wielokrotnie nas zainspirowały, a na ich podstawie powstały liczne teksty. Wiele listów publikujemy w całości. Znajdziecie je tutaj.

Anna Lewandowska o swojej ciąży. Anna Lewandowska jest jedną z bardziej znanych trenerek w Polsce. Od kiedy jej mąż, Robert Lewandowski ogłosił całemu światu, że spodziewają się dziecka para nie może zaznać spokoju. Media wypisują na temat tego jak Ania wygląda w ciąży, co je, jak się czuje. Chodzą za nią również paparazzi.

Anna Lewandowska w obcisłym stroju chwali się ciążowymi krągłościami. Brzuszek jest już widoczny 8 lis 19 16:30 Ten tekst przeczytasz w 2 minuty Anna Lewandowska wrzuciła na Instagram zdjęcie swoich ciążowych krągłości. Żona Roberta Lewandowskiego spodziewa się drugiego dziecka i zachęca inne panie do trenowania. Jak celebrytka prezentuje się na półmetku do porodu? Foto: MW Media Anna Lewandowska O tym, że Anna Lewandowska jest w ciąży, poinformował jej mąż. Piłkarz po strzeleniu gola w meczu Bayernu Monachium z Olympiakosem Pireus w Lidze Mistrzów wykonał charakterystyczną "cieszynkę", obwieszczając światu, że jego żona Anna spodziewa się drugiego dziecka już od czterech miesięcy. Potem jeszcze w mediach społecznościowych pojawiły się urocze zdjęcia państwa Lewandowskich. Dear all, thank you for thousands of warm words, congratulations, messages, comments, ... It's really, really nice. We wish everything beautiful and good to each of you.❤️ ___________________________ Kochani, dziękujemy za tysiące dobrych słów, gratulacji, wiadomości, komentarzy,.. To naprawdę bardzo, bardzo miłe. Każdemu z Was życzymy wszystkiego pięknego i dobrego❤ Jesteśmy przeszczęśliwi, że nasza rodzinka się powiększy. Mamy się bardzo dobrze❤ Buziaki dla wszystkich a w szczególności przesyłam buziaki dla innych przyszłych mam❤ #annalewandowska #robertlewandowski #LewandowscyTeam #family #happy #pregnant Przeczytaj także: W teledysku, na boisku czy pokazie mody. Jak gwiazdy informują publicznie o ciąży? Tym razem Anna Lewandowska postanowiła podzielić się na Instagramie zdjęciem swoich ciążowych krągłości. Założyła dopasowany, sportowy strój, który podkreślił brzuszek trenerki. Przypomnijmy, że celebrytka jest w czwartym miesiącu ciąży. W sieci pojawiło się mnóstwo komentarzy. Nie zabrakło między innymi uradowanej Katarzyny Burzyńskiej-Sychowicz. Training done 💪 what about training during pregnancy? Absolutely! You know me since a long time and you know that i have a lot to say regarding this topic 🥰 ____________________ Trening zrobiony 💪 co z treningiem w ciąży? Jak najbardziej TAK! Znacie mnie nie od dziś i wiecie, że specjalizuje się w tym temacie. Dostałam około tysiąca zapytań o trening w ciąży. Zacznijmy od początku! Z całą świadomością pozostałam aktywna, ale trening dobieram do obecnego stanu rzeczy. Co to oznacza? Przede wszystkim to, że lekarz prowadzący powinien stwierdzić czy nie ma przeciwwskazań do trenowania w ciąży, a aktywność powinna być dopasowana do zachodzących zmian w organizmi przyszłej MAMY, POD DANY TRYMESTR (jeszcze będę o tym pisać). Co na początek? ➡️Spacery! Unikanie forsowania ciała, nawet jeśli wcześniej prowadziłyście aktywny tryb życia, 5-minutowe treningi, wydłużane stopniowo o 5 minut, do momentu, aż będziecie w stanie trenować pełne 30 minut. Koncentrując się na właściwym oddechu i korygowaniu postawy możemy skupić się po prostu na rozciąganiu, nie obciążając kręgosłupa. ➡️Jeśli wcześniej prowadziłaś siedzący tryb życia, wprowadzaj trening stopniowo, pod czujnym okiem lekarza i najlepiej dopiero od 12. tygodnia ciąży. Jeżeli nie jesteś pewna jakie ćwiczenia wykonywać w poszczególnym trymestrze, możesz także skonsultować się z trenerem personalnym i poprosić go indywidualny program treningowy ➡️BĘDZIE NOWY PROGRAM! 💥💥Pewnie nie zdziwi Was, to, co planuję w baaardzo niedługim czasie. Dużo nie zdradzę, ale powiem tylko tyle, że będzie to NOWY PROGRAM TRENINGOWY W MOJEJ APLIKACJI @Diet_Training_by_Ann, JAKIEGO JESZCZE NIE BYŁO! Idealny dla każdej przyszłej mamy, na różnym etapie ciąży. Stawiam na wzajemne zrozumienie, wiedzę i profesjonalizm w każdym calu. Przejdziemy przez to razem mamuśki! #annalewandowska #secondtrimester #pregnant #pregnantworkout #dietbyann #fitmama Jak widać, Anna Lewandowska zamierza być aktywna w ciąży tak długo, jak tylko zdrowie jej na to pozwoli. Przypomnijmy, że w czasie, gdy spodziewała się pierwszego dziecka, trenowała niemal do porodu. Polecamy: Kiedy się poznali? Jak ma na imię ich córka? Sprawdź, co wiesz o Lewandowskich Zobacz też: Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z życiem gwiazd, zapraszamy do naszego serwisu ponownie! Data utworzenia: 8 listopada 2019 16:30 To również Cię zainteresuje

^{Anna Lewandowska w drugiej ciąży? Nowe zdjęcia i TA WYPOWIEDŹ na to wskazują 2019-04-10 21:42. Czy ten artykuł był ciekawy? Podziel się nim!} "Serio - ostatnie marzenie jakie, mam, to być super fit mamuśką i wrzucać takie zdjęcia" - napisała pod tym postem jedna z mam. I wiele jej wtóruje. Inne są zachwycone figurą trenerki i zazdroszczą - i motywacji, i ciała. Lewandowska pod zdjęciem wrzuciła jeden ze swoich motywacyjnych postów:"Zdjęcie, które widzicie poniżej, przedstawia mnie przed ciążą, w ciąży i po urodzeniu Klary❤️👶. Niektórzy zobaczą na nim brzuch w różnych rozmiarach, inni aktywnego sportowca, a jeszcze inni skupią się na okazywanych emocjach💥... Ale dla mnie to zdjęcie przedstawia najważniejsze MARZENIA. Takie, że od zawsze chciałam mieć dziecko. I choć ciąża jest wymagającym wyzwaniem pod kątem ciała i psychiki, to posiadanie dziecka jest jedną z najpiękniejszych rzeczy, która mnie spotkała. Klara mnie uczy, motywuje do rozwoju, przypomina o tym, co ważne w życiu. To zdjęcia pokazuje moje pierwsze marzenie – BYCIE MAMĄ. Drugim jest chęć inspirowania Polek do świadomego dbania o siebie w ciąży. Wiadomo już powszechnie, że samopoczucie kobiety wpływa na rozwój dziecka, podobnie jak charakter spożywanego jedzenia na preferencje żywieniowe pociechy w przyszłości. Dodatkowo kluczowa jest odpowiednia aktywność fizyczna – BO W ZDROWYM CIELE… ZDROWE DZIECKO.👶 Trzecim jest zachowanie równowagi. Każda z nas pełni różne role w życiu – jesteśmy partnerkami, mamami, córkami, jesteśmy aktywne zawodowo i realizujemy siebie w czasie wolnym. Niestety z różnych powodów zapominamy o balansie i zaniedbujemy siebie w którymś z obszarów, co ma negatywny wpływ na pozostałe. Dlatego warto starać się o to, by mieć czas i energię na wszystko. ✔️Trzy zdjęcia, ✔️trzy marzenia, ✔️trzy wnioski. Dbajcie o siebie. Zachowajcie równowagę. Realizujcie swoje plany. "Fajnie wysportowane ciało ale zbyt wiele mięśni u kobiety nie wygląda ładnie,jak się już zaczyna na brzuchu kostka robić to talia znika i to nie wygląda zgrabnie" - pojawiły się również i takie komentarze. Wiele matek jednak jest zachwyconych postawą trenerki i albo zgadza się całkowicie z jej zdaniem, albo sumiennie obiecuje, że zacznie o siebie dbać. Myślicie, że takie posty naprawdę pomagają kobietom zmagającym się z niedoskonałościami po ciąży? TRZY MARZENIA Zdjęcie, które widzicie poniżej, przedstawia mnie przed ciążą, w ciąży i po urodzeniu Klary❤️👶. Niektórzy zobaczą na nim brzuch w różnych rozmiarach, inni aktywnego sportowca💪🏻, a jeszcze inni skupią się na okazywanych emocjach💥... Ale dla mnie to zdjęcie przedstawia najważniejsze MARZENIA.🙌🏻 Takie, że od zawsze chciałam mieć dziecko. I choć ciąża jest wymagającym wyzwaniem pod kątem ciała i psychiki, to posiadanie dziecka jest jedną z najpiękniejszych rzeczy, która mnie spotkała. Klara mnie uczy, motywuje do rozwoju, przypomina o tym, co ważne w życiu. To zdjęcia pokazuje moje pierwsze marzenie – BYCIE MAMĄ🙌🏻👶 Drugim jest chęć inspirowania Polek do świadomego dbania o siebie w ciąży. Wiadomo już powszechnie, że samopoczucie kobiety wpływa na rozwój dziecka, podobnie jak charakter spożywanego jedzenia na preferencje żywieniowe pociechy w przyszłości. Dodatkowo kluczowa jest odpowiednia aktywność fizyczna – BO W ZDROWYM CIELE… ZDROWE DZIECKO.👶 Trzecim jest zachowanie równowagi🙌🏻🙏🏻. Każda z nas pełni różne role w życiu – jesteśmy partnerkami, mamami, córkami, jesteśmy aktywne zawodowo i realizujemy siebie w czasie wolnym. Niestety z różnych powodów zapominamy o balansie i zaniedbujemy siebie w którymś z obszarów, co ma negatywny wpływ na pozostałe. Dlatego warto starać się o to, by mieć czas i energię na wszystko. ✔️Trzy zdjęcia, ✔️trzy marzenia, ✔️trzy wnioski. 👉🏻Dbajcie o siebie. 👉🏻Zachowajcie równowagę. 👉🏻Realizujcie swoje plany. #healthy #healthymom #healthypregnant #annalewandowska #dream #healthyplanbyann THREE DREAMS The picture you see below shows me before pregnancy, during pregnancy and after the birth of Klara. Some will see my belly in different sizes, others active athlete, and others will focus on the emotions shown. But for me this photo shows the most important dreams. I always wanted to have a baby. And while pregnancy is challenging in terms of body and mind, having a child is one of the most beautiful things that I have encountered. Klara is teaching me, motivates me for development, reminds me of important things in life. This photo shows my very first dream – BEING A MUM.... More... 👉🏻 Źródło: Ofeminin

Anna Lewandowska i Robert Lewandowski będą mieli drugie dziecko! Choć ciąża została ogłoszona dopiero w środę, już wcześniej można było zauważyć, że coś się dzieje.

Anna Lewandowska spodziewa się drugiego dziecka. Żona Roberta Lewandowskiego coraz częściej pokazuje zdjęcia brzucha. Tym razem postawiła na odważną fotkę w bikini. Anna Lewandowska pokazała brzuch w bikiniAnna Lewandowska jest w ciąży. Piłkarz Robert Lewandowski i jego żona na początku listopada ogłosili, że spodziewają się kolejnego dziecka. Dowodem na to, że poród zbliża się wielkimi krokami jest sporych rozmiarów brzuch trenerki. Gwiazda coraz częściej publikuje zdjęcia, które obnażają jej ciążowe razem Anna Lewandowska postanowiła pokazać brzuch w pełnej okazałości. To pierwsze tak odważne zdjęcie w ciąży - przyszła mama zapozowała w samym bikini. Na fotografii widzimy, jak siedzi ze skrzyżowanymi nogami na skraju basenu i chwyta się za dół brzucha. Z jej twarzy nie schodzi Lewandowska zachęca do diety w ciążyAnna Lewandowska stara się również uświadamiać swoje obserwatorki, jak ważne są ćwiczenia i prawidłowe odżywianie w czasie ciąży. Tym razem postanowiła zachęcić fanki do pilnowania własnej Cieszę się, że świadomość ludzi nt. zdrowego odżywiania rośnie. Sama lubię podkreślać jego rolę, zwłaszcza w ciąży. To, że DIETA kobiet w ciąży wpływa na NAWYKI ŻYWIENIOWE dziecka w przyszłości zostało wielokrotnie udowodnione. I tak, okazuje się, że już podczas ŻYCIA PŁODOWEGO nasze maluszki poznają smaki potraw spożywanych przez swoje mamy. Te doświadczenia wpłyną nie tylko na ich preferencje smakowe w przyszłości, ale również na prawidłowe kształtowanie się nawyków żywieniowych. 1000 pierwszych dni życia OD POCZĘCIA, to czas, w którym organizm dziecka rośnie i rozwija się najintensywniej. Dlatego tak ważne jest, by przyszła mama będąc w ciąży dbała o zbilansowaną i urozmaiconą dietę. Taka ciekawostka, o której warto przypominać - napisała w opisie pod zgadzają się ze zdaniem trenerki. W komentarzach dzielą się swoimi doświadczeniami na temat diety w ciąży. Komplementują również promienny wygląd Anny Cudowne zdjęcie! Wszystkiego Zawsze zwracałam uwagę na to, co jem ja i moja rodzina! Zawsze czytam składy produktów. Moi rodzice mnie tego nauczyli i też zdrowo nas Anka! Jak ty pięknie Ale ładnie wyglądasz. Ja mam taki brzuch po śniadaniu, a u Ciebie już 6 miesiąc - czytamy w wam się nowe zdjęcie Anny Lewandowskiej?

Żona Roberta Lewandowskiego urodziła swoje pierwsze dziecko 4 maja 2017 roku. Zaledwie miesiąc po narodzinach Klary Lewandowskiej jej mama pokazała światu na Instagramie goły, płaski brzuch na siłowni. ^{Przenosiny do Hiszpanii najwyraźniej służą rodzinie Lewandowskich. Pod nieobecność Roberta, Anna wraz z córkami wybrały się na jedną z tamtejszych plaż. Przy okazji trenerka pokazała swoje ulubione miejsce. 24 Lipca 2022, 17:41 Instagram / Anna Lewandowska / Na zdjęciu: Anna Lewandowska Przyćmi Annę Lewandowską? O niej mówi się w Barcelonie Robert Lewandowski w końcu został zawodnikiem FC Barcelony, jednocześnie kończąc transferową sagę ze swoim udziałem. Obecnie przebywa wraz z nowym klubem na zgrupowaniu w Stanach Zjednoczonych. Od kilku tygodni w Hiszpanii przebywa jego rodzina. Teraz przyjdzie im zamienić Majorkę na Barcelonę. Anna Lewandowska regularnie zamieszcza w mediach społecznościowych zdjęcia i krótkie nagrania z nowego WIDEO: #dziejesiewsporcie: Miss Euro 2012 zmieniła wygląd. Nie poznasz jej! Niedzielę spędziła wraz z córkami Klarą i Laurą na plaży. Na Instastories trenerka zaprezentowała swoje nowe ulubione że Robert Lewandowski ma już za sobą debiut w nowych barwach. Wystąpił w towarzyskim meczu z Realem Madryt. W Las Vegas górą byli Katalończycy, którzy zwyciężyli 1:0 po golu Raphinhi. Z poziomu trybun "Lewego" dopingowała jego siostra Milena Lewandowska-Miros (więcej TUTAJ). Ulubione miejsce Anny Lewandowskiej (za: Instastories) Czytaj także: - Lewandowski miał duże wsparcie. Biało-czerwone barwy na trybunach - Lewandowscy zakochani w Barcelonie. Urocze zdjęcie Klary i Laury Czy Robert Lewandowski to najlepszy piłkarz na świecie? zagłosuj, jeśli chcesz zobaczyć wyniki WP SportoweFakty} Zobacz: Anna Lewandowska pierwszy raz tak szczerze o ciąży: „Mój brzuch pozostawię nie do oceny innym”! Dalej jest jeszcze mocniej. Mimo szóstego już miesiąca ciąży Ania nie rezygnuje ze swojej pierwszej miłości – fitnessu. Fot. Zdjęcia Mateusz Stankiewicz/Samesame Ze świata urody Anna Lewandowska ćwiczy w ciąży! Jej brzuszek jest już całkiem duży! Fot. Zdjęcia Mateusz Stankiewicz/Samesame Anna Lewandowska jest już w 5 miesiącu ciąży, jej sylwetka wygląda rewelacyjnie, a przyszła mama nie odpuszcza! Jest aktywna zawodowo, zaskakuje swoich fanów w social mediach i co najważniejsze, nadal trenuje! I to jak na kobietę w ciąży naprawdę aktywnie. Przy okazji sugerując wszystkim mamom, żeby w tym wyjątkowym dla nich czasie ćwiczyły i dbały o swoją sylwetkę. To nie tylko dobrze dla nich, ale również dla dziecka. Dlatego pokazuje na swoim profilu na instagramie ćwiczenia, które pomogą kobietom w ciąży być w formie, czuć się dobrze i z pozytywnym nastawianiem, zdobywać każdy nowy dzień. Nie zawsze komentarze są jednak pozytywne, jeden z fanów na instagramie napisał: Kobieto, idą święta idź do kuchni i ugotuj coś dobrego, bo nie tylko treningiem żyje człowiek Anna bardzo szybko odpowiedziała: Widzisz, nie wiesz jak to jest być sportowcem Barbara Kurdej-Szatan przyznała, że zazdrości Annie Lewandowskiej! Anna Lewandowska ma coraz większy brzuch w ciąży w 2019 Obserwując jej codzienne zmagania na siłowni, które dokumentuje i pokazuje w social mediach, można zauważyć, że brzuszek Anny Lewandowskiej jest już naprawdę spory. Trenerka nie tyje, cały czas ma taki sam kształt nóg, pośladków, promienieje na twarzy. Ale brzuszek zdecydowanie rośnie! Jakie rady daje trenerka na instagramie, jakie ćwiczenia poleca wykonywać w ciąży? Pokazuje jak trenować nogi, poleca żeby wykonywać te ćwiczenia również w okresie świąt i zachęca, że to jedynie 20 minut. Zobaczcie sami! Fot. Instagram/Anna Lewandowska

kjRP.