馃帍 Kreatyna Co Daje Skutki Uboczne
1. Dawkowanie a skutki uboczne kreatyny. Je艣li nie chcemy narazi膰 si臋 na skutki uboczne kreatyny, to musimy pami臋ta膰, aby nie przesadzi膰 z jej przyjmowaniem. Nieodpowiednie dawki tego suplementu mog膮 spowodowa膰 nadmierny przyrost masy cia艂a. Osoby, kt贸re przyjmuj膮 kreatyn臋 najcz臋艣ciej aplikuj膮 j膮 sobie w ilo艣ciach od 5 do 10g. Kreatyna - skutki uboczne. Kreatyna mo偶e by膰 zaliczona do grupy najlepiej przebadanych suplement贸w diety. Wykazano, 偶e jej suplementacja nie wywo艂uje 偶adnych skutk贸w ubocznych u os贸b zdrowych, przyjmuj膮cych odpowiednie dawki dopasowane do ich masy cia艂a i zapotrzebowania. Kreatyn臋 warto stosowa膰 przede wszystkim w sportach si艂owych, kt贸re wymagaj膮 gwa艂townego wysi艂ku. Najskuteczniejsza i obarczona najmniejszym ryzykiem wyst膮pienia skutk贸w ubocznych jest suplementacja ma艂ymi dawkami. Sprawd藕, jak j膮 przyjmowa膰, je艣li chcesz m贸c intensywniej trenowa膰. pAFX.